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インフルエンザや胃腸炎など様々な病気にかかりやすい冬

体の免疫力を上げて、病気に負けない体作りをして

不安な冬を健康に過ごしたいですね

今回は免疫をUPする方法と

おすすめの商品を紹介します

免疫を上げために

・バランスが取れた食事

・整った生活習慣

・適度な運動と休息

・ストレスのない生活

が第一です！

しかし、忙しい日々や慣れた生活習慣を

がらっと変えるのは難しいもの…

まずは日々の生活にプラスして

始められることからスタートして

免疫をUPしていきましょう！

①「体を温める&腸内環境を整える」

免疫細胞の60%〜70%は腸内に集まっています

腸内環境を整える事は免疫UPにつながる大切なこと

また、腸が冷えると活動が衰えて腸内の環境もおとろえてしまいます

白湯を飲む、お風呂に必ず浸かるなどをして体を温めてあげると良いです

\\\おすすめ商品///

エステプロラボ　ハーブザイム113 ジンジャー

プレーンに配合されている生姜の量を20倍に増量

生姜が体を温めて、酵素が腸内環境を整えます

朝、酵素を飲んで朝食を食べない　半日ファスティングもおすすめ！

半日ファスティングについての詳しいことは

また、ブログにまとめて投稿いたします♪

②「ビタミンCを摂る」

ビタミンCには抗酸化作用と酵素を助ける作用があり

血液中の白血球の働きも助ける作用があります！

白血球には体内に侵入した細菌やウィルスを死滅させる働きがあります！

ビタミンCは喫煙やストレスにより失われてしまい

体内では生成できないため、食事などで補う必要があります

免疫を上げるために

ビタミンCを積極的に摂る事はとてもおすすめ！

\\\おすすめ商品///

エステプロラボビタミンCプレミアム

トウモロコシなら抽出した

高純度のビタミンCにさらに微生物の力を加えています

余分な成分はほぼなく高純度のビタミンCを効率よく取り入れることができます！

1包あたり2000mgのビタミンCを高配合

美容と健康をサポートします！

粉末タイプの個包装なので

持ち運んでいつでもお水と一緒に飲む事ができるので便利！

日々の生活にプラスして

健康で風邪に負けない体をつくりましょう！

エステプロラボはサロン専売品です

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